Individuelle Therapie & betriebliche Gesundheitsförderung

Psychische Gesundheit verdient mehr Raum.

Willkommen, schön, dass du da bist!


Ich bin Psychologin und begleite Menschen dabei, wieder mehr Klarheit, Leichtigkeit und innere Stärke zu finden – im Alltag, im Beruf, im Leben.


In meiner 1:1 Praxis unterstütze ich dich individuell und wissenschaftlich fundiert bei Stress, Ängsten und anderen psychischen Belastungen – mit einem Fokus auf wirksames Stressmanagement.

Für Unternehmen entwickle ich maßgeschneiderte Programme rund um psychische Gesundheit am Arbeitsplatz – mit dem Ziel, das Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu stärken und eine gesunde Unternehmenskultur zu fördern.


Ob du für dich selbst Unterstützung suchst oder dein Team stärken möchtest – gemeinsam finden wir die passende Lösung.

für alle, die sich persönliche unterstützung wünschen

Meine Angebote für dich

Manchmal drehen sich die Gedanken im Kreis. Der Stress wird zu viel, der Kopf zu laut. Wenn du dir mehr Ruhe, Klarheit und innere Stabilität wünschst, bist du hier genau richtig.

Ich begleite dich mit fundierter psychologischer Expertise, einem ganzheitlichen Blick und echter Menschlichkeit – individuell, wirksam und alltagstauglich.

meine leistungen für unternehmen

Mentale Gesundheit im Unternehmen

Psychische Gesundheit ist kein „Nice to have“ – sie ist entscheidend für Motivation, Produktivität und langfristigen Erfolg. Besonders psychische Belastungen und mangelndes Stressmanagement wirken sich direkt auf das Arbeitsklima und die Leistungsfähigkeit aus.


Als ehemalige People & Culture Lead mit Erfahrung in Start-ups und Konzernen kenne ich die Herausforderungen im Unternehmensalltag. Ich entwickle praxisnahe Formate, die wirken – individuell auf euer Team abgestimmt.

Mögliche Themen können sein: Gesunder Schlaf, Belastbarkeit am Arbeitsplatz, Glückshormone, Stärkung des Immunsystems etc. Inhalte und Formate werden individuell abgestimmt.

10- bis 30-minütige Online-Sitzungen, die dem Team als aktive Pausen dienen, um sich neu zu konzentrieren und Energie zu tanken. Wir nutzen hierfür z.B. Meditationen, Atemübungen, kleine körperliche Aktivierungen oder Visualisierungen.

Vertrauliche psychologische Beratung für Einzelpersonen – lösungsorientiert, ressourcenstärkend und individuell.

Kundenstimmen

Das sagen meine Klient:innen

„Ich hatte viel mit Grübeln und rasenden Gedanken zu kämpfen, aber Viola hat mir geholfen, wieder mehr Ruhe in meinen Kopf zu bringen. Der sichere Raum und die praktischen Strategien, die ich in der Therapie gelernt habe, haben einen großen Unterschied darin gemacht, wie ich mit meinen Emotionen und meinem Stress umgehe. Ich fühle mich jetzt viel stärker.“

— Anonym

„Die Arbeit mit Viola hat mein Leben verändert. Ich hatte mit Angst und Stress zu kämpfen, aber schon nach wenigen Sitzungen fühlte ich mich gelassener und wieder mehr im Einklang mit mir selbst. Die Werkzeuge, die ich gelernt habe, haben mir geholfen, schwierige Situationen mit mehr Selbstvertrauen und Ruhe zu meistern.“

— Anonym

„Meine Sitzungen mit Viola waren super. Ich habe schnell Vertrauen aufgebaut und mich sicher gefühlt. Ich habe mich selber durch die Sitzungen mit ihr noch einmal sehr viel besser kennengelernt und kann besser mit für mich schwierigen Situationen umgehen, indem ich das, was ich bei ihr gelernt habe, nun selber anwenden kann. Man merkt, dass Viola mit ihrer Art und ihrem Wissen genau richtig in diesem Fachgebiet Gebiet ist und ich kann die Sitzungen bei ihr nur wärmstens empfehlen."

— Anonym

„Viola ist eine großartige Therapeutin. Sie hört wirklich zu, geht auf einen ein und gibt viele praktische Übungen und Strategien an die Hand, die im Alltag sehr helfen. Dank ihrer Unterstützung habe ich aktuelle Probleme besser bewältigen können, indem ich mich selbst besser verstehe, auf meine Bedürfnisse höre und gelerntes immer wieder anwende. Ihre einfühlsame und gleichzeitig professionelle Art macht jede Sitzung zu einer echten Bereicherung. Ich kann sie von Herzen weiterempfehlen."

— Anonym

„Sehr sympatische und angenehme Art, ich habe mich von Anfang an sehr gut aufgehoben gefühlt. Sie begegnet einem mit viel Verständnis, Wärme und Professionalität. Die Gespräche haben mir sehr geholfen, Dinge klarer zu sehen und mich selbst besser zu verstehen."

— Anonym

„Engagierte, aufgeschlossene Therapeutin! Wir konnten in 30 Minuten Sitzung schon einen guten und konstruktiven Rahmen zur weiteren Behandlung und Behandlungs-Zielen setzen."

— Anonym

„Viola ist eine empathische und freundliche Therapeutin. Ich hatte jetzt bereits einige Sitzungen mit ihr, bei denen ich mich immer sehr wohl und verstanden gefühlt habe. Viola ist eine gute Zuhörerin. Sie hat mir sehr geholfen meine Probleme und Konflikte achtsam mit allen Beteiligten zu lösen. Ich kann Viola sehr empfehlen. Auch die Onlinesitzungen finde ich richtig praktisch und unkompliziert."

— Anonym

„Viola is so amazing at what she does. The way she listens, holds space for what is present & supports you through her expertise! I can only recommend her if you are looking for an amazing psychologist - she is highly skilled and always has great advice, perspective and guidance."

— Anna Deininger

„Viola ist eine sehr offene und freundliche Zuhörerin und fragt sehr gezielt nach. Schon beim ersten Termin hat sie mir wundervolle Tipps gegeben, die mir erst gar nicht so bewusst waren, aber sehr weiterhelfend waren."

— Anonym

„Frau Viola Rechenauer hat eine sehr charismatische und gleichzeitig beruhigende Ausstrahlung. Schon beim ersten Gespräch habe ich mich verstanden und gut aufgehoben gefühlt. Ihre empathische Art und ihr professioneller Umgang machen die Sitzungen sehr angenehm und wirkungsvoll."

— Anonym

„Mit ihrem großen Fachwissen, ihrer klaren Haltung und ihrer warmen, einfühlsamen Art hat mir Viola so sehr geholfen, Licht in dunkle Gedanken zu bringen. Sie hat mir nicht nur hilfreiche Werkzeuge an die Hand gegeben, sondern vor allem einen Raum geschaffen, in dem ich mich sicher, verstanden und gesehen fühlen konnte... Ich hätte nie gedacht, dass sich psychologische Beratung so gut und heilsam anfühlen kann. Ich kann es wirklich jedem von Herzen empfehlen, der Unterstützung sucht. Herzlichen Dank, liebe Viola "

— a. hillenbrand

„Bei Viola habe ich mich von Anfang an sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt. Was ich besonders an ihr schätze, ist, wie sie ihre fachliche Kompetenz mit einer angenehmen und vertrauensvollen Atmosphäre verbindet. Dadurch habe ich mich bei ihr immer in den besten Händen gefühlt. Wenn du nach einer kompetenten und gleichzeitig einfühlsamen Therapeutin suchst, bist du bei ihr genau richtig. Ich kann die Arbeit mit Viola absolut empfehlen!"

— Kim Melina Manke

„Hands down one of the best psychologist. Viola is very attentive. You feel at ease with her which makes opening up less challenging. When it comes to mental health, I would not look elsewhere for help."

— Mathieu Dauphinais

„Ich kann Frau Rechenauer nur weiter empfehlen. Sie ist sehr empathisch, hört gut zu und kann sich gut in andere Personen reinversetzen und hilfreiche Ratschläge geben."

— Anonym

„Ich hatte bereits mehrere richtig tolle Gespräche mit Frau Rechenauer. Sie hilft mir sehr bei meinen Ängsten und ich kann sie nur weiterempfehlen!"

— Anonym

„After moving to Munich as an expat, I was looking for an English-speaking therapist who could support me as I adjusted to a new culture, language, and environment. I ended up getting connected with Viola, and I couldn’t recommend her more highly. She is empathetic, thoughtful, and genuinely curious, creating a space where I felt comfortable exploring a wide range of topics... I would highly recommend Viola to anyone navigating change or looking for a therapist who combines warmth with insight."

— Conner Reinhardt

„Viola ist eine wahnsinnig einfühlsame Person mit großem Feingespür dafür, was Menschen bewegt. Wenn ich den Wald vor lauter Bäumen nicht sehe, hilft sie mir dabei herauszufinden, was mich WIRKLICH beschäftigt - und erarbeitet dann auch ganz praxisnah Strategien mit mir, wie ich die Situation angehen könnte. Bei Viola ist man wirklich in besten kompetenten Händen!"

— Julia K.

wie ich arbeite

Meine Philosophie

Veränderung darf ganzheitlich, sanft und gleichzeitig wirkungsvoll sein – egal ob im persönlichen Leben oder im beruflichen Kontext. 

Ich begleite Menschen und Teams dabei, neue Perspektiven zu entwickeln, psychische Belastungen zu reduzieren, Stressmanagement zu verbessern und psychische Gesundheit am Arbeitsplatz nachhaltig zu stärken.
Mein Ansatz verbindet 3 Grundprinzipien:

01. Ganzheitlich begleiten

Psychologie trifft auf Achtsamkeit, Hypnose, Yoga und Ernährung – für Körper und Geist.

02. Persönlich & Praxisnah

Veränderung gelingt, wenn sie individuell, lösungsorientiert und auf Augenhöhe stattfindet.

03. Nachhaltig verändern

Mit Tiefe, Reflexion und fundierten Methoden entsteht langfristige, echte Entwicklung.

depression beratung

Dein nächster Schritt beginnt hier

 Es braucht oft nur einen kleinen Impuls, um Großes in Bewegung zu setzen. Lass uns den nächsten Schritt gemeinsam gehen.

Ich freue mich darauf, von dir zu hören!

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Online Therapie ohne Wartezeit – schnelle und unkomplizierte Unterstützung bei Depressionen und psychischen Belastungen. Ich begleite dich individuell und professionell, damit du wieder mehr Stabilität und Lebensqualität findest. Für Unternehmen biete ich Workshops zur Förderung der mentalen Gesundheit am Arbeitsplatz an, die Stressbewältigung und ein gesundes Arbeitsklima stärken. Ob private Online-Therapie oder betriebliche Gesundheitsförderung – gemeinsam schaffen wir Wege zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance.